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Patanjali 2
“É direito de nascimento de todo ser humano ter um corpo livre de doenças e uma mente livre de estresse, no entanto, nem em casa, nem na escola nós aprendemos a lidar com as emoções negativas.” Sri Sri Ravi Shankar
Cada vez mais, a moderna ciência médica confirma que a saúde, a qualidade e até a duração da vida humana são diretamente influenciadas pelo nosso estado mental e emocional. Nossos pensamentos e emoções afetam diretamente o cérebro e as funções do nosso organismo.
Emoções “positivas”, como alegria, amor e entusiasmo, produzem “mensageiros químicos” (denominados neuropeptídios) que influenciam de maneira positiva o cérebro e os sistemas imunológico e endócrino, aumentando a resistência às doenças e proporcionando mais saúde. Por outro lado, emoções “negativas”, como raiva, medo e tristeza, produzem transmissores químicos que, absorvidos pelas células, afetam de forma adversa nosso organirmo, resultando em maior propensão a doenças e em um pior estado de saúde.
É desta maneira que o estresse provoca alterações significativas na fisiologia e afeta a nossa saúde física e mental.
Estudos recentes têm confirmado que a respiração pode ser utilizada como uma ferramenta efetiva para eliminar o estresse e as impurezas do organismo, melhorar a saúde e trazer mais clareza e concentração à mente. Mais de 80% das impurezas e toxinas presentes no corpo podem ser eliminadas através da respiração, porém a maioria das pessoas utiliza somente 35% de sua capacidade pulmonar.
Além disso, há outro aspecto na respiração que precisa ser considerado. Cada emoção gera um ritmo correspondente na respiração, por exemplo, se estamos com raiva nós respiramos de uma forma, quando estamos alegres, respiramos de outra forma. Por isso, podemos inverter essa lógica e usar a respiração para lidar com a mente e as emoções.
Por isso, um maior conhecimento e uso adequado da respiração podem influenciar de maneira positiva nosso estado físico, mental e emocional e melhorar significativamente a qualidade de nossas vidas.
"O Curso da Arte de Viver foi maravilhoso! Estou menos ansiosa, sofrendo menos com as frustações, aceitando melhor os acontecimentos e as pessoas. Sinto que as técnicas aprendidas têm me ajudado até na concentração para trabalhar."
Juliana Paes, Atriz
"Aprender sobre a nossa respiração é muito importante. Nossa respiração tem uma grande lição para nos ensinar, que nós não temos considerado até então. Para todo o ritmo da mente, há um ritmo correspondente em nossa respiração; para todo o ritmo da respiração há uma emoção correspondente"